SALT & STRENGTH — Retiro de salud para mujeres en Krabi, Tailandia
By Karin G Reiter, Karine Gauthier
VARANA Krabi Hotel
Tailandia
- Jueves 04 de marzo - Domingo 07 de marzo de 2027
- 20
- Formación, Comunidad, Bienestar de la Mujer
Sobre el campamento
SAL Y FUERZA
Cuatro días de fuerza, longevidad y conexión en un retiro ecológico de cinco estrellas que reúne a mujeres poderosas para energizar la actividad física, nutrir la comida y mantener conversaciones basadas en la ciencia sobre la mediana edad, con tiempo para recuperarse, aprender y crecer.
Tu cuerpo está cambiando. Tu cuidado por ello también puede evolucionar.
El peso que se siente más difícil de mover. La cintura cambiante. Noches inquietas, energía impredecible y piel que de repente se siente diferente. La mayoría de las mujeres afrontan todo esto solas, sin explicaciones claras, orientación práctica ni el tiempo y el espacio para plantear realmente las preguntas que merecen respuesta. Salt & Strength existe para cambiar eso.
Éste no es un retiro cualquiera.
En este retiro, dos especialistas líderes a nivel mundial en salud y fitness femenino se unen para brindarle las tendencias más novedosas, consejos y recomendaciones sobre cómo gestionar la salud femenina, desde la piel hasta la energía, el peso y el estado de ánimo. Vamos a hackearlo todo con movimiento, suplementos, nutrición e investigación. Saldrás sabiendo exactamente qué hacer, por qué funciona para tu cuerpo y cómo seguir haciéndolo cuando llegues a casa.
Un retiro ecológico de cinco estrellas, construido de manera diferente.
Varana es un complejo de bienestar ecológico de cinco estrellas en Krabi, donde el diseño ecológico está en el centro de todo. Todos los alimentos son orgánicos y se cultivan localmente en la propia granja del complejo, nutritivos, sabrosos y diseñados por Karin para apoyar su cuerpo de mediana edad de adentro hacia afuera. El retiro en sí es pequeño por diseño: un máximo de 20 mujeres en un entorno que realmente se preocupa por el planeta y sus habitantes.
Tu plan personalizado: antes, durante y después.
Aquí es donde Salt & Strength no se parece a ningún retiro al que hayas asistido. Antes de llegar, te unirás a una llamada grupal de Zoom con Karin y Karine para prepararte para la próxima semana. Karin también llevará a cabo una consulta por correo electrónico individual con cada participante revisando sus síntomas, análisis de sangre y objetivos de salud para crear un protocolo de bienestar totalmente personalizado y un plan de acción adaptado específicamente a usted. Después del retiro, Karine le brindará a cada mujer un plan de acción de fitness personalizado 1:1 basado en todo lo que ha observado y discutido con usted durante la semana. No te vas con consejos generales. Te vas con tu plan.
Entiende tu cuerpo. Conozca sus opciones.
Karin dirige una serie de talleres diseñados para convertir la ciencia compleja en herramientas que realmente puedas utilizar. Juntos explorarán las hormonas y la mediana edad, el peso y el metabolismo, la salud muscular y ósea, la piel y la energía, y el mundo de los suplementos de biooptimización, las pruebas y la tecnología de bienestar que se abren paso a través del ruido para brindarle respuestas reales y prácticas para su cuerpo específico.
Mover. Explorar. Siéntete vivo.
Camine por algunos de los paisajes más impresionantes de Krabi. Genere confianza a través del entrenamiento de fuerza. Encuentre concentración en las sesiones de movimiento, espacio en el yoga y facilidad en la práctica restaurativa. Karine le mostrará cómo las diferentes formas de movimiento pueden encajar durante la mediana edad y cómo equilibrar el desafío con la recuperación de una manera que realmente perdure.
Flotar hacia la quietud.
Permítase hacer una pausa con un baño de sonido flotante, experiencias de spa relajantes y tiempo junto al mar. Espacio para respirar, espacio para descansar y espacio para recordar cómo se siente tener tiempo para uno mismo, todo es parte del diseño.
Nutrición que esperarás con ilusión.
Disfrute de comidas hermosas y sabrosas seleccionadas por Karin, todas orgánicas y cultivadas en la propia granja del resort, ricas en proteínas, sin gluten y diseñadas para una amplia gama de necesidades dietéticas y sensibilidades alimentarias. La comida es parte del placer de este retiro: una oportunidad para reunir, saborear y descubrir ideas para llevar a tu propia cocina.
Empezando en
€1'650
Por persona
Inclusiones
- 3 noches de alojamiento en Varana Krabi — complejo de bienestar ecológico de 5 estrellas
- Comidas de pensión completa — todas orgánicas, cultivadas en la propia granja del resort, ricas en proteínas y sin gluten
- Llamada grupal de Zoom previa a la retirada con Karin y Karine
- Protocolo de bienestar personalizado 1:1 de Karin — una consulta por correo electrónico previa al retiro que revisa sus síntomas, análisis de sangre y objetivos, lo que da como resultado un plan de acción de salud totalmente personalizado y adaptado a usted
- Plan de acción de fitness personalizado 1:1 de Karine — compartido después del retiro, basado en la observación individual y la conversación durante toda la semana
- 4 talleres de salud y nutrición con Karin
- Entrenamiento de fuerza y sesiones de movimiento con Karine
- Yoga y movimiento restaurador
- Caminata guiada por el paisaje de Krabi
- Excursión en barco de medio día
- 1 masaje de 60 minutos
- 1 experiencia de spa de 3 horas
- Curación por sonido flotante
No inclusiones
- Vuelos
- Seguro de viaje (recomendado)
Fitness coaches
Nuestros campamentos están dirigidos por instructores experimentados y certificados. Te proporcionamos todo el equipo necesario para que puedas concentrarte en tu entrenamiento.
Karin G. Reiter
- Medicina y Nutricionista Culinaria
- Meditación
- Respiración
Nutricionista culinaria y de medicina funcional, profesora de meditación y respiración, entrenadora física, autora, esposa, mamá y fundadora de Nutritious N’ Delicious — ha sido líder en la industria de la nutrición y el bienestar durante los últimos 18 años.
Karin fundó Nutritious N’ Delicious en 2011 en Australia, después de una carrera corporativa en derecho y finanzas, con un objetivo: llegar a la mayor cantidad de personas posible y brindar conocimiento, apoyo, orientación y asesoramiento para construir un estilo de vida más saludable. Ha dirigido talleres y programas de nutrición en Singapur, Hong Kong, Grecia, Sri Lanka, Suiza, Tailandia, Israel y Australia.
La pasión de Karin es educar, hacer preguntas y sacar a la luz la importancia de los alimentos naturales y nutritivos. Oradora y periodista apasionada en el área de la nutrición, ha escrito para numerosas publicaciones en Estados Unidos, Australia, Israel y en toda Asia. Karin también es autora de dos libros de recetas para niños, denominados The Rosy Cheeked Kids.
Karin ha consultado a algunas de las organizaciones más grandes del mundo, incluidas McKinsey, Microsoft, Google, Amazon y PayPal. Es la nutricionista principal de FISAF Asia, el grupo hotelero LHM en Bali y Lombok, y embajadora de bienestar de Kamalaya Koh Samui. Lo que ella aporta a Salt & Strength no es teoría — es experiencia vivida, experiencia clínica y una pasión genuina por ayudar a las mujeres a comprender y cuidar sus cuerpos cambiantes.
Lugar descripción general
Varana Krabi Hotel
Instalaciones de Fitness de Clase Mundial
Ubicado en la impresionante costa de Krabi, el Varana Krabi Hotel es uno de los principales destinos de Tailandia para retiros de fitness, vacaciones activas y campamentos de entrenamiento enfocados en el rendimiento. Combinando instalaciones deportivas excepcionales con impresionantes entornos naturales, el resort ofrece el ambiente perfecto para atletas, entusiastas del fitness y viajeros de bienestar que buscan mejorar su entrenamiento mientras disfrutan de un destino verdaderamente único.
En el corazón del resort se encuentran el moderno FAB Fitness Centre y una piscina olímpica, que ofrecen condiciones ideales para el entrenamiento de fuerza, el desarrollo de la resistencia, la natación y el rendimiento atlético. Ya sea que se esté preparando para una competencia o simplemente persiguiendo un estilo de vida más saludable, Varana proporciona las instalaciones y el apoyo necesarios para alcanzar sus objetivos.
Entrenamiento al Aire Libre en el Campo de Juego Natural de Krabi
Más allá del gimnasio, los espectaculares paisajes de Krabi crean infinitas oportunidades para la aventura al aire libre y el fitness funcional. Los huéspedes pueden disfrutar de carreras guiadas, entrenamientos en la playa, kayak, senderismo y una variedad de experiencias activas rodeados de acantilados de piedra caliza, bosques tropicales y playas vírgenes. Como resultado, cada entrenamiento se convierte en una oportunidad para conectar con la naturaleza mientras se mejora el rendimiento y el bienestar.
Recuperación y Bienestar Holístico
Igualmente importante, Varana adopta un enfoque holístico del fitness combinando entrenamiento, recuperación y movimiento consciente en un entorno inspirador. Además de sus instalaciones deportivas, el resort ofrece experiencias de bienestar diseñadas para ayudar a los huéspedes a recuperarse, recargar energías y mantener un estilo de vida equilibrado. En consecuencia, los visitantes pueden disfrutar de un viaje completo de fitness y bienestar que apoya tanto el rendimiento físico como el bienestar mental.
Destino Perfecto para Retiros de Fitness
El Hotel Varana Krabi ofrece apoyo dedicado para retiros de fitness, campamentos deportivos y experiencias grupales, incluyendo asistencia en la programación, coordinación de equipos y logística sin contratiempos. Por lo tanto, los entrenadores y organizadores de retiros pueden centrarse en ofrecer programas excepcionales mientras los participantes se concentran en el entrenamiento, la recuperación y el crecimiento personal.
Varana Krabi Hotel
Acerca de la ubicación
Krabi, en el sur de Tailandia, ofrece un poderoso entorno natural para retiros de fitness con sus acantilados de piedra caliza, senderos selváticos y una extensa costa. El entorno es ideal para el entrenamiento al aire libre, incluidos entrenamientos funcionales en la playa, trail running y escalada en roca. Las actividades acuáticas como la natación y el kayak añaden variedad, mientras que los encuentros éticos con elefantes proporcionan una recuperación activa significativa. Las aguas termales naturales y los mercados nocturnos llenos de comida tailandesa fresca y saludable favorecen el rejuvenecimiento después del entrenamiento. Este equilibrio entre terreno desafiante, inmersión cultural y opciones de recuperación hace de Krabi un destino de primer nivel para retiros de fitness holísticos. Con una infraestructura confiable y fácil accesibilidad, es una opción práctica e inspiradora tanto para los organizadores de retiros como para los viajeros de fitness.
- IdiomaEl idioma principal es el tailandés pero casi todo el mundo entiende y habla inglés.
- ClimaPuedes viajar a Tailandia durante todo el año, la temporada de calor es de noviembre a abril y se pueden experimentar lluvias aisladas el resto del año.
- MonedaLa moneda es el baño tailandés. El dinero se puede cambiar en el banco, en el aeropuerto o puedes usar tu tarjeta de cajero automático para retirar baht tailandés.
- VueloKrabi tiene un aeropuerto internacional que está muy bien conectado con Singapur, Dubai y otros centros importantes.
Frecuentemente
Preguntas formuladas
¿Necesito estar en forma para asistir?
De nada. Todos los niveles de condición física están atendidos, solo tienes que presentarte. Cada sesión de movimiento está diseñada para adaptarse a diferentes niveles de experiencia y habilidades físicas.
¿Pueden las comidas satisfacer mis necesidades dietéticas?
Sí. Las comidas están diseñadas para adaptarse a las alergias alimentarias, las sensibilidades y las creencias religiosas. Todos los alimentos son orgánicos y se cultivan en la propia granja del hotel, tienen un alto contenido de proteínas y no contienen gluten. Comparta sus requisitos específicos al realizar la reserva.
¿Es este retiro adecuado para mujeres que aún no han llegado a la menopausia?
Absolutamente. Este retiro está abierto a mujeres de 35 a 70 años. Nos centramos mucho en la mediana edad y las hormonas, y los consejos y la educación son relevantes y aplicables para las mujeres en todas las etapas, ya sea que estén en la perimenopausia, la menopausia o simplemente quieran comprender mejor su cuerpo.
¿Puedo venir solo?
Absolutamente. La mayoría de las mujeres vienen solas y se van con hermosas amistades nuevas. El retiro está diseñado para crear una conexión genuina y te sentirás como en casa desde la primera comida.
¿Cómo hago la reserva y cuáles son las condiciones de pago?
Se requiere un depósito no reembolsable del 25% para asegurar su lugar. Esto cubre los costos administrativos y asegura su alojamiento. El 50% del pago total vence 120 días antes de la fecha de inicio del retiro, y el saldo restante vence 90 días antes de la llegada.
¿Cuál es la política de cancelación?
Cancelaciones realizadas antes de los 90 días previos al retiro: perderá su depósito del 25%, pero cualquier pago adicional realizado será reembolsado. Cancelaciones dentro de los 90 días siguientes a la fecha de inicio del retiro: debido a compromisos contractuales, no se pueden emitir reembolsos. Sin embargo, puedes transferir tu reserva a otra persona si encuentras a alguien que ocupe tu lugar.
